寝家睡眠助手app1.2.4安卓版

寝家睡眠助手app是一款很不错的生活质量睡眠app，这款app为用户们带来了非常多的健康睡眠小知识，并且帮助那些经常熬夜或者失眠的用户们打造一个舒适的睡眠环境，通过声音的形式为用户们模仿非常多宁静的音乐，喜欢的快来下载体验~

寝家软件介绍：

寝家是一款专注于睡眠领域的社交电商产品，助你了解专业睡眠知识，打造科学睡眠环境，让你睡个好觉！

软件优势

夜晚听听睡前故事，良好作息

运动健身跑步时的随身听

瑜伽运动人员的辅助应用

睡眠质量低，易醒体质

压力大，咖啡，夜宵等引起的焦虑不安而失眠

工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音

软件特色：

1.各种专题频道，高性价比商品任你挑选。
2.限时抢购，高质量好物低价抢购。
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4.升级会员，自购省钱，分享赚钱。

如何快速入睡：

1、听轻音乐

轻音乐十分舒缓，轻松，给人很好的氛围，而这个Sleep max richter的歌单很适合睡觉听，他的节奏十分缓慢，一个键一个键的嗯出来，但是每一个音衔接的很自然，给人的感觉很放松，失眠的人可以放着这个歌单来休息。

2、睡前看一本轻松的书

书是最适合催眠的东西了。还记得上学的时候，一到上课时间就特别瞌睡，一看到课本更想睡觉了。睡前看一本轻松的书，可以帮助我们缓解压力，放松我们的思维，让我们沉浸下来。看书可以让我们一下子进入睡眠。

3、喝一杯牛奶

睡前喝一杯牛奶，有利于帮助睡眠，同时还有美容的作用。人体的皮肤细胞分裂的时间只在晚上，喝一杯牛奶可以促进新陈代谢，保持皮肤光滑，还可以延缓衰老。睡前喝牛奶还是钙质吸收的最后时间，可以提高自身的抵抗力。

相关新闻：

由中华慈善总会联合中国健康促进与教育协会发布的《中国睡眠质量调查报告》显示,16%的被调查者存在夜间睡眠时间不足6个小时;有83.81%的被调查者经常受到睡眠问题困扰,其中入睡困难占25.83%,浅睡眠者有26.49%,有25.54%的被调查者被观察到有呼吸短暂停止的现象。另外,调查还发现将近9成被调查对象认为长期睡眠障碍与慢性疾病密切相关

版本记录

2020-06-24 版本: 1.2.4

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